Nhật ký cai thuốc lá cho iPhone
Đếm từng điếu.
Bớt dần mỗi ngày.
Q-Smoke giúp bạn nhìn thẳng vào thói quen hút thuốc: ghi lại từng điếu, lúc nào, vì sao. Đặt mục tiêu, xem báo cáo tuần và tháng, biết mình đã giữ lại được bao nhiêu tiền.
Công cụ tự theo dõi, không phải dịch vụ y tế · Dành cho người từ 18 tuổi
- 3 mứcxanh · vàng · đỏ theo mục tiêu
- Tuần / thángbáo cáo và biểu đồ
- 0 quảng cáokhông bán dữ liệu
Tính năng
Mọi điếu thuốc đều có chỗ để ghi.
Không đếm cho có. Mỗi điếu đi kèm giờ, lý do và (nếu muốn) một tấm ảnh, để sau vài tuần bạn thấy rõ mình hút vì đâu.
Ghi theo ngày và session
Gom các điếu theo từng lúc: “Đi cafe”, “Sau bữa trưa”… Bấm “+ Hút thêm điếu” là ghi xong, thêm nhiều điếu một lần cũng được.
Giờ, lý do, ảnh
Chỉnh lại giờ, ghi lý do như stress, buồn tay, sau bữa ăn, kèm ảnh chụp bằng camera hoặc chọn từ thư viện.
Mục tiêu mỗi ngày
Đặt số điếu tối đa, mục tiêu cuối là 0. Con số hôm nay đổi màu: xanh khi xuất sắc, vàng khi đang kiểm soát, đỏ khi vượt.
Báo cáo tuần và tháng
Biểu đồ từng ngày, số ngày đạt mục tiêu, tổng điếu và trung bình. Lùi lại xem các tuần, các tháng trước.
Tiền giữ lại được
Nhập giá một gói và số điếu bạn hút trước khi cai. Q-Smoke tính số tiền tiết kiệm theo tuần, tháng và từ trước tới nay.
Trợ lý AI
Hỏi về số liệu của chính bạn, nhờ động viên khi thèm thuốc. Trợ lý đọc số điếu, giờ và lý do bạn đã ghi, không đọc ảnh.
Màn hình
Bên trong Q-Smoke.
Năm màn hình chính, dựng lại đúng màu, chữ và bố cục của app.
dữ liệu
mục tiêu
đã hút
mỗi ngày
1 năm bỏ hẳn, so với 20 điếu/ngày = 18.250.000đ!
Vuốt ngang để xem thêm
Cách dùng
Ba bước, mỗi ngày vài giây.
- 01
Đặt mục tiêu
Tạo tài khoản bằng email, đặt số điếu tối đa mỗi ngày, giá một gói và mức bạn hút trước khi cai.
- 02
Ghi mỗi khi hút
Một chạm “+ Hút thêm điếu”. Thêm lý do hoặc ảnh nếu muốn. Ngày không hút, bấm “Ghi nhận: không hút điếu nào”.
- 03
Nhìn lại và điều chỉnh
Xem biểu đồ tuần, tháng và tiền tiết kiệm. Hỏi trợ lý AI khi muốn hiểu thói quen của mình rõ hơn.
Thêm điếu
Ghi một điếu trong vài giây.
Tấm “Thêm điếu thuốc” mở ngay trên màn hình Hôm nay. Chọn session, chỉnh giờ, tăng số lượng nếu bạn quên ghi vài điếu, thêm lý do và ảnh.
- Lưu theo ngày: lùi về hôm trước để ghi bù, chọn ngày trên lịch.
- Ảnh mở toàn màn hình, vuốt qua lại giữa các ảnh trong ngày.
- Ngày không hút được ghi rõ là 0 điếu, khác với ngày chưa nhập.
Báo cáo
Cả tuần, cả tháng, và số tiền giữ lại được.
Chuyển giữa Tuần và Tháng để xem biểu đồ từng ngày: cột xanh là ngày xuất sắc (trong 20% mục tiêu), cột đỏ là ngày vượt. Cuộn xuống là mục tiêu và tiền tiết kiệm, tính so với mức bạn hút trước khi cai. Số liệu ví dụ dùng giá mặc định của app: 50.000đ một gói 20 điếu.
- Tổng quan: ngày có dữ liệu, ngày đạt mục tiêu, tổng điếu, trung bình mỗi ngày.
- Ngày chưa ghi để trống, không tính là 0 điếu, nên trung bình không bị kéo xuống giả tạo.
- Tiền tiết kiệm theo tuần, tháng và từ trước tới nay; đổi giá gói, mức nền bất cứ lúc nào.
dữ liệu
mục tiêu
đã hút
mỗi ngày
1 năm bỏ hẳn, so với 20 điếu/ngày = 18.250.000đ!
dữ liệu
mục tiêu
đã hút
mỗi ngày
1 năm bỏ hẳn, so với 20 điếu/ngày = 18.250.000đ!
Trợ lý AI
Hỏi về chính thói quen của bạn.
Trợ lý nhận bản tóm tắt số liệu đã tính sẵn: tổng theo tuần, tháng, khung giờ hay hút, lý do hay gặp. Nhờ vậy câu trả lời dựa trên dữ liệu của bạn, không phải lời khuyên chung chung.
- Lần đầu mở, app nói rõ sẽ gửi gì và hỏi bạn đồng ý.
- Không gửi ảnh, không gửi email. Xoá cuộc trò chuyện bất cứ lúc nào.
- Chỉ để động viên và tham khảo, có thể sai, không thay bác sĩ.
Sắp ra mắt
Đang nghiên cứuHộp thuốc MagSafe và bật lửa thông minh.
Chúng tôi đang nghiên cứu hai phụ kiện tuỳ chọn, nối với app qua Bluetooth: mở hộp lấy một điếu hoặc bật lửa là Q-Smoke tự ghi, không cần nhập tay. Chưa có ngày ra mắt và chưa bán. Q-Smoke vẫn dùng đầy đủ khi không có thiết bị.
Hộp thuốc gắn MagSafe
Gắn sau lưng iPhone, ghi lại mỗi lần lấy điếu.
Bật lửa thông minh
Ghi giờ mỗi lần bật, đồng bộ khi app mở lại.
Tự ghi qua Bluetooth
Thiết bị lưu sự kiện, app nhận khi kết nối lại, không ghi trùng.
Quyền riêng tư
Nhật ký hút thuốc là chuyện của bạn.
Số điếu, lý do và ảnh là dữ liệu nhạy cảm. Q-Smoke chỉ dùng chúng để chạy app cho bạn.
Không quảng cáo
Không có quảng cáo trong app, không SDK quảng cáo.
Không bán dữ liệu
Không bán, không cho thuê dữ liệu của bạn. Không thu vị trí.
AI chỉ khi bạn đồng ý
Tin nhắn và số liệu chỉ gửi tới AI sau khi bạn đồng ý. Ảnh không bao giờ được gửi.
Xoá tài khoản trong app
Tab Tài khoản (biểu tượng người) → kéo xuống cuối → “Xoá tài khoản”. Ảnh, nhật ký, cài đặt và lịch sử trò chuyện bị xoá hết.
Q-Smoke là công cụ tự theo dõi, không phải dịch vụ y tế.
App không chẩn đoán, không điều trị và không hứa giúp bạn bỏ thuốc. Trợ lý AI chỉ để động viên và tham khảo, có thể sai. Nếu có triệu chứng cai nặng hoặc bệnh đi kèm, hãy hỏi bác sĩ hoặc gọi tổng đài tư vấn cai thuốc lá. Q-Smoke dành cho người từ 18 tuổi.
Hỏi đáp
Vài điều hay được hỏi.
Q-Smoke có giúp tôi bỏ thuốc không?
Q-Smoke là cuốn sổ ghi chép: giúp bạn thấy rõ mình hút bao nhiêu, lúc nào, vì sao, và đặt mục tiêu giảm dần. Bỏ được hay không là ở bạn. Chúng tôi không hứa kết quả và không thay lời khuyên của bác sĩ.
Có cần tạo tài khoản không?
Có. Bạn đăng ký bằng email và mật khẩu, xác minh bằng mã gửi qua email. Nhật ký được lưu trong tài khoản nên đổi máy vẫn còn; khi mất mạng, app dùng bản lưu tạm trên máy.
Quên ghi một ngày thì sao?
Ngày chưa nhập để trống, không bị tính là 0 điếu, nên báo cáo không khen nhầm. Bạn có thể lùi về ngày đó để ghi bù, hoặc bấm “Ghi nhận: không hút điếu nào” nếu hôm đó thật sự không hút.
Trợ lý AI đọc được những gì?
Tin nhắn của bạn và bản tóm tắt số liệu hút thuốc (số điếu, giờ, lý do đã ghi), gửi tới nhà cung cấp AI bên thứ ba để tạo câu trả lời. Không gửi ảnh, không gửi email. App hỏi bạn đồng ý trước lần đầu.
Làm sao xoá tài khoản và dữ liệu?
Mở tab Tài khoản (biểu tượng người), kéo xuống cuối, chọn “Xoá tài khoản” và xác nhận hai bước. Ảnh, nhật ký, cài đặt, lịch sử trò chuyện và tài khoản bị xoá, không khôi phục được.
Khi nào có trên App Store?
Q-Smoke ra mắt trước trên iPhone và sắp có trên App Store. Hộp thuốc MagSafe và bật lửa thông minh còn đang nghiên cứu, chưa có ngày bán.
